Kategorija: sveikata

  • Naudingi grožio patarimaiveidui

    Naudingi grožio patarimaiveidui

    Įsivaizduokite veidą be dėmių, tamsių ratilų, tamsių taškelių ir tamsių raukšlių – tai kiekvieno žmogaus svajonė atrodyti nuostabiai ir pritrenkiančiai. Veido oda gali įdegti dėl tiesioginių saulės spindulių poveikio, ypač žiemą, kai žmonės mėgsta sėdėti po tiesioginiais saulės spinduliais. Sveika oda atrodo labai patraukliai. Naudojant kosmetikos priemones ir namines priemones galima susigrąžinti prarastą švytėjimą, nušviečiant tamsius ratilus, žymes, dėmes ir raukšles.

    Stenkitės vengti tiesioginių saulės spindulių poveikio odai, naudokite apsauginį kremą nuo saulės, kad išsaugotumėte natūralų odos atspalvį ir spalvą. Gerkite kuo daugiau vandens, nes tai padeda įgauti natūralų švytėjimą ir drėkina poras. Papajų muilo naudojimas yra veiksmingas būdas atsikratyti tamsių dėmių ir raukšlių, o reguliarus jo naudojimas padės išbalinti odą. Po šio muilo naudojimo naudokite losjoną, nes jis gali šiek tiek sausinti. Gyvenkite sveiką gyvenimo būdą, reguliariai mankštinkitės ir subalansuotai maitinkitės. Subalansuota mityba reiškia, kad į kasdienį maistą reikia įtraukti kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių.

    Veido kremai

    Daug kartų per dieną praustis veidą – tai galutinis, šalutinio poveikio neturintis sprendimas, padedantis panaikinti tamsias raukšles ir dėmes. Naudodami kosmetiką visada rinkitės gerai žinomą ir vertinamą prekės ženklą, nes yra daugybė įmonių, siūlančių daugybę veido balinimo priemonių. Ciberžolės pasta yra puiki naminė priemonė, kad galėtumėte džiaugtis gaivia, švaria ir nepriekaištinga veido oda, sumalkite ją ir sumaišykite su avinžirnių miltais su alyvuogių aliejumi. Geras simildiet azelaic peeling kremas.

    Pienas yra puikiausia natūrali balinamoji priemonė, supilkite jį į dubenėlį ir užtepkite ant veido pamirkytu rankšluosčiu. Naudojant kaukes, kurios sudarytos iš miltų, maltų gramų, galima išgauti natūralų blizgesį. Viskas, ką reikia daryti norint džiaugtis sveika ir gražia veido oda, yra apsauginis losjonas nuo saulės, balinamasis kremas, citrina arba citrinų sultys, pienas, ciberžolė ir vanduo.

    Pirmą kartą pasirodžiusi suglebusi veido oda gali būti košmaras. Ar kada nors susimąstėte, ar yra paprastas būdas stangrinti veido odą? Yra keli paprasti ir švelnūs būdai, o geriausių rezultatų pasieksite juos derindami.

    Dėl įtempto ar nesveiko gyvenimo būdo oda dažnai sensta ir pradeda per anksti suglebti. Norėdami užkirsti kelią odos atsipalaidavimui, galite pradėti nuo maitinamųjų įpročių ir sumažinti stresą. Tikrai geras natūralus stangrinamasis kremas yra dar viena svarbi sėkmingo atsigavimo priemonė.

    1. Aktyvus stangrinamasis kremas

    Geriausias veido odą stangrinantis kremas yra toks, kurio sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, kurios, kaip įrodyta, stangrina odą. Optimalūs yra tokie natūralūs stangrinamieji ingredientai kaip vakamedžio ekstraktas, aktyvusis manukos medus ir cinergija tk. Naudokite jį ant ką tik nuprausto veido vieną ar du kartus per dieną.

    2. Padidinkite drėkinimą

    Turėti sudrėkintą kūną ir odą yra gyvybiškai svarbu, norint turėti stangresnę odą ir užkirsti kelią tolesniam jos atsipalaidavimui. Kasdien išgerkite bent 8 stiklines vandens arba šviežių vaisių ar daržovių sulčių, o jei sportuojate arba valgote daug sūraus maisto – daugiau. Odą taip pat galite drėkinti užtepę ant jos gryno alavijo želė, tai taip pat padeda stangrinti veido odą.

    3. Savaitinė veido kaukė

    Pravartu reguliariai veido odai suteikti papildomą gilią procedūrą. Drėkinamoji kaukė su tokiais ingredientais kaip riginas, avokadų aliejus ir alantoinas puikiai stangrina, gydo ir ramina.

    Taip pat patartina kas antrą savaitę naudoti giliai valančią kaukę, nes ji padės atsikratyti toksinų ir dėmių. Geriausiai jūsų odą išvalys molio kaukė su kaolino moliu ir kai kuriais drėkinamaisiais ingredientais.

  • Kalorijų skaičiavimo svarba

    Kalorijų skaičiuoklė yra išankstinis įvertinimas arba rodiklis, kuris gali padėti planuoti jūsų fizinio aktyvumo režimą. Jis naudingas daugeliu atžvilgių.

    Pagal asmens kalorijų poreikį dietologai ir gydytojai sudaro tinkamiausius modifikuotus maisto planus, kad būtų pasiekti fizinio pasirengimo tikslai.
    Gavus individualų planą, kitas žingsnis yra jo vykdymas. Tačiau svarbiausia, kad fitneso planas būtų vykdomas, yra suvartojamų ir sudeginamų kalorijų kiekis.
    Reikalingų, suvartotų ir sudegintų kalorijų apskaičiavimas gali padėti lengvai vykdyti fitneso planus ir nukreipti jus imtis tolesnių priemonių, kad pagerintumėte savo veiklą ir pasiektumėte užsibrėžtus tikslus.
    Taigi supraskime, koks yra kalorijų skaičiavimo vaidmuo jūsų svorio metimo kelionėje ir kaip tai daryti teisingai.

    Kalorijų skaičiuoklė: Kalorijų apskaičiavimo formulė: kaip skaičiuoti kalorijas?


    Norėdami apskaičiuoti, kiek kalorijų reikia jūsų organizmui, pirmiausia turite sužinoti dvi vertes – BMR (t. y. bazinę medžiagų apykaitą) ir aktyvųjį daugiklį. Todėl skaičiavimai vyrams ir moterims šiek tiek skirsis.

    Hariso-Benedikto formulė moterims

    1 žingsnis: nustatykite BMR

    BMR = 655 + (9,6 x svoris kilogramais) + (1,8 x ūgis cm) – (4,7 x amžius metais)

    2 žingsnis: padauginkite savo BMR iš atitinkamo aktyvumo koeficiento

    Jei gyvenate sėdimą gyvenimo būdą (mažai arba visai nesportuojate)
    Apskaičiuotos kalorijos = BMR x 1,2

    Jei gyvenate mažai aktyvų gyvenimo būdą (lengvas fizinis krūvis, 1-3 dienas per savaitę)
    Apskaičiuotas kalorijų kiekis = BMR x 1,375

    Vidutiniškai aktyvus gyvenimo būdas (vidutiniškai aktyvus fizinis krūvis, 3-5 dienas per savaitę)
    Apskaičiuotas kalorijų kiekis = BMR x 1,55

    Labai aktyviam gyvenimo būdui (intensyvus fizinis krūvis, 6-7 dienas per savaitę)
    Apskaičiuotas kalorijų kiekis = BMR x 1,725

    Ypač aktyvus gyvenimo būdas (didelio intensyvumo arba labai intensyvūs kasdieniai pratimai, kasdien)
    Apskaičiuotas kalorijų kiekis = BMR x 1,9

    Hariso-Benedikto formulė vyrams

    1 žingsnis: nustatykite BMR
    BMR = 66 + (13,7 x svoris kilogramais) + (5 x ūgis cm) – (6,8 x amžius metais)

    2 žingsnis: padauginkite savo BMR iš atitinkamo aktyvumo koeficiento

    Jei gyvenate sėdimą gyvenimo būdą (mažai arba visai nesportuojate)
    Apskaičiuotos kalorijos = BMR x 1,2

    Jei gyvenate mažai aktyvų gyvenimo būdą (lengvai sportuojate 1-3 dienas per savaitę)
    Apskaičiuotas kalorijų kiekis = BMR x 1,375

    Vidutiniškai aktyvus gyvenimo būdas (vidutiniškai aktyvus fizinis krūvis, 3-5 dienas per savaitę)
    Apskaičiuotas kalorijų kiekis = BMR x 1,55

    Labai aktyviam gyvenimo būdui (intensyvus fizinis krūvis, 6-7 dienas per savaitę)
    Apskaičiuotas kalorijų kiekis = BMR x 1,725

    Ypač aktyvus gyvenimo būdas (didelio intensyvumo arba labai intensyvūs kasdieniai pratimai, kasdien)
    Apskaičiuotas kalorijų kiekis = BMR x 1,9

    Kalorijos įprastuose maisto produktuose
    Kai žinote savo kalorijų poreikį, kitas žingsnis – sužinoti, kiek kalorijų suvartojate iš maisto produktų. Prieš laikantis bet kokios dietos ar sudarant valgymo planus, būtina žinoti maisto produktų kalorijų kiekį. Tuomet turėtumėte planuoti savo dienos maisto planą pagal pageidaujamas kalorijas.

    Skirstydami maisto produktus pagal jų kaloringumą, galime juos suskirstyti į šešis pogrupius:

    Labai mažai kalorijų turintys maisto produktai
    Mažai kalorijų turintys maisto produktai
    Mažai ir vidutiniškai kaloringi maisto produktai
    Vidutinio kaloringumo maisto produktai
    Vidutinio ir didelio kaloringumo maisto produktai
    Labai kaloringi maisto produktai
    Remiantis USDA duomenimis apie maistą, toliau pateikiamos kai kurių įprastų maisto produktų kalorijos.

     

    Kalorijų, sudegintų atliekant įprastus pratimus ir fizinę veiklą, skaičiavimas

    Dabar, kai jau žinote, kiek kalorijų jums reikia ir kiek jų suvartojate, labai svarbu žinoti, kiek kalorijų sudeginate. Nors jūsų kūnas dalį kalorijų sudegina dėl medžiagų apykaitos, dalį kalorijų sudeginate ir užsiimdami fizine veikla, pavyzdžiui, vaikščiodami, bėgiodami ir pan. Taigi, kadangi BMR skaičiuoklė parodo, kiek kalorijų sudeginame medžiagų apykaitos veiklos metu, galite naudoti kalorijų skaičiuoklę, kad įvertintumėte, kiek kalorijų sudeginate atlikdami fizinius pratimus ir užsiimdami kita veikla.

    Be to, kalorijų kiekis, sudeginamas atliekant bet kokią konkrečią veiklą, priklauso ne tik nuo judėjimo intensyvumo, bet ir nuo esamo asmens svorio, ūgio, amžiaus ir lyties.

    Kaip žinia, jei suvartosite mažiau kalorijų, nei organizmui reikia visoms medžiagų apykaitos funkcijoms atlikti, galite patirti šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, suvalgius labai mažai kalorijų nei reikia, gali atsirasti nuovargis, sunku sutelkti dėmesį, svaigti galva, o sunkiais atvejais – net dusulys ar širdies nepakankamumas. Panašiai, jei suvartojate per daug kalorijų, jos kaupiasi organizme kaip riebalai ir gali lemti svorio augimą. Taigi, kai suvartojate kalorijų perteklių, turėtumėte užsiimti fizine veikla, kad sudegintumėte šias papildomas kalorijas. Priešingai, jei užsiimate ekstremalia fizine veikla negaudami pakankamai kalorijų, pasirūpinkite, kad daugiau kalorijų gautumėte iš sveiko maisto.

    Remiantis Harvardo medicinos mokyklos tyrimais, toliau pateikiamos kalorijos, kurias sudeginate per 30 minučių atitinkamos veiklos.

    Sporto klubas vilniuje raclub.lt

  • Viskas, ką reikia žinoti apie CBD

    Ką reikia žinoti apie CBD

    CBD – tai kanabidiolio akronimas. Jį žmonės vartoja jau seniai ir jis padeda atsikratyti daugelio įprastų negalavimų simptomų. Neseniai nustatyta, kad daugelį įprastų problemų, tokių kaip pažintinių gebėjimų stoka, psichikos sutrikimai, nerimas ir vidinis bei išorinis skausmas, galima sumažinti vartojant bet kokios formos CBD aliejų. CBD išgaunamas iš marihuanos augalo, tačiau dėl to, kad jame nėra tetrahidrokanabinolio (THC), jis nėra psichoaktyvus. Daugelis vartotojų CBD aliejaus vartojimui teikia pirmenybę prieš įprastus vaistus dėl greito poveikio ir greito atsistatymo nuo varginančių simptomų, daugiau galite rasti cbdjoy.lt svetainėje.

    Kokie konkrečiai yra CBD aliejaus vartojimo privalumai, kurie daro įspūdį net medikams? Apžvelkime CBD aliejaus ir ekstrakto privalumus čia:

    Nustatyta, kad CBD aliejus padeda stiprėti širdžiai. Jis padeda paciento kraujotakos sistemai, taip pat padeda išvengti aukšto kraujospūdžio.
    CBD aliejus taip pat turi tam tikrų neuroprotekcinių savybių. Jis propaguoja smegenų apsaugą ir taip pat padeda palengvinti bet kokios formos psichikos sutrikimo simptomus.
    CBD aliejus taip pat parodė teigiamą poveikį mažinant spuogų poveikį odai. CBD apsaugo nuo pernelyg didelės riebalų reguliacijos odoje ir turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda palengvinti aknės simptomus.

    Naujausių tyrimų duomenimis, CBD aliejus taip pat gali palengvinti tam tikrus su vėžiu susijusius simptomus.

     

    CBD padeda malšinti chemoterapijos sukeltą skausmą ir vėmimą.
    Nuolatinis CBD vartojimas tiek gyvūnams, tiek žmonėms taip pat parodė teigiamą poveikį mažinant depresiją ir nerimą. Jis turi tam tikrų savybių, dėl kurių veikia panašiai kaip įprasti antidepresantai.
    CBD, vartojamas pacientui kartu su THC, gali padėti sumažinti tam tikrų ligų, pavyzdžiui, reumatoidinio artrito ir išsėtinės sklerozės, sukeltą skausmą.
    CBD taip pat pasižymėjo tam tikromis savybėmis, dėl kurių jis gali užkirsti kelią diabetui ir bet kokios formos auglių plitimui gyvūnų ir žmonių liaukose.
    Mokslininkai taip pat įrodė, kad CBD gali būti naudojamas piktnaudžiaujantiems narkotinėmis medžiagomis pacientams ir psichikos sutrikimais, tokiais kaip bipolinis sutrikimas ir šizofrenija, gydyti.
    Šalutinis poveikis
    CBD aliejus ir ekstraktas paprastai neturi jokio šalutinio poveikio, tačiau tam tikrų problemų gali sukelti pacientams, kuriems gali būti pasireiškusi alerginė reakcija į CBD. Šalutinis poveikis yra nuovargis, bet kokios formos svorio ar apetito pokyčiai arba viduriavimas.

    CBD galima vartoti saldainių arba arbatos pavidalu. Jį taip pat galima tepti tiesiogiai ant pažeistos dalies aliejaus arba kremo pavidalu.

    Išvada

    CBD yra nuostabus vaistų šaltinis, kurį galima naudoti vietoj įprastų vaistų. Tačiau prieš pradėdami jį vartoti, turite pasitarti su gydytoju, nes galite būti šiam produktui alergiški. CBD yra puikus produktas, tačiau jį naudodami turite būti labai atsargūs. Be to, CBD yra veiksmingas tik tada, jei taikomas pradinėje arba tarpinėje stadijoje. Esant rimtam bet kokios ligos atvejui geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.

    CBD yra stebuklingas vaistas, kurį galima išgauti iš kanapių augalų. Jis turi gydomųjų savybių, dėl kurių jį vartoja didelė dalis gyventojų. Neseniai nustatyta, kad skausmą, nerimo sutrikimus ir net pažintinių gebėjimų stoką gali palengvinti CBD ekstraktas.

     

     

  • Kas yra limfodrenažas?

    Kas yra limfodrenažas?

    Skirtingai nei širdis, limfinė sistema neturi siurblio, kuris ją stumtų po kūną, todėl limfa skaidrus skystis, kuris juda per kūno arterijas ir audinius, kad juos išvalytų, o po to išteka per limfinę sistemą, kad palaikytų skysčio judėjimą, visų pirma priklauso nuo mūsų kūno raumenų ir judesių.

    Limfodrenažas – tai rankinio masažo technika, kuri veikia limfinę sistemą, skatindama ją greitai veikti, perkeliant limfą į limfmazgius esančius visame kūne, bet daugiausia kakle, pažastyse ir kirkšnyse. Pagrindinė jos funkcija – pagreitinti tarp ląstelių susikaupusio skysčio ir jų katabolinių dar vadinamų skilimo likučių šalinimo procesą, nukreipiant juos į kapiliarines kraujagysles ir, atliekant specifinius judesius, toliau, kad jie būtų pašalinti.

    Limfodrenažo nauda

    Pasak ekspertų limfodrenažo nauda yra didelė, daugiausia ji pasireiškia užsistovėjusių skysčių pernešimu ir pašalinimu, tačiau taip pat:

    • Skatina kraujotaką ir audinių regeneraciją
    • nukreipia ir padidina limfos tekėjimą, skatindamas greitesnį tarpląstelinio skysčio pertekliaus pašalinimą
    • mažina patinimą ir vandens susilaikymą
    • gerina imuninę sistemą, nes iš organizmo pašalinami toksinai
    • Sumažina celiulito išvaizdą, nes sumažina skysčio, spaudžiančio po oda esančias kryžmines skaidulas, kiekį.
    • Skatina kūno ir psichinį atsipalaidavimą
    • Suteikia kūnui bendro lengvumo
    • suteikia kūnui energijos

    Kaip pasiruošti limfos drenažui?

    Jei norite atlikti limfodrenažą, ekspertai siūlo ieškoti licencijuoto specialisto, turinčio rekomendacijų ir patirties, panašiai kaip renkantis gydytoją. Iš esmės, norite, kad kas nors žinotų, ką daro, kad gautumėte geriausius rezultatus. Jei, kaip ir aš, lengvai susidaro mėlynės, likus savaitei iki vizito nevartokite nieko, kas gali sukelti kraujo krešėjimą, pavyzdžiui, ibuprofeno.

    Limfodrenažinis aparatas – padės Limfodrenažą atlikti namuose, tam reikia įsigyti reikiamų priemonių, pavyzdžiui, aliejaus ar losjono slydimui, sausą šepetį ir kt

    Ko tikėtis atliekant limfodrenažą?

    Jei kas nors jums atlieka limfodrenažinį masažą, pasiruoškite, kad tikrai pajusite, kaip jis jus veikia – tai ne švediškas masažas, jis tikrai gilesnis. Tačiau taip pat tikėkitės, kad pasibaigus masažui jausitės lengvesni ir atrodysite labiau išpuoselėti. Pastebėsite rausvą odos atspalvį, kuris tiesiogiai susijęs su padidėjusia kraujotaka. Ir nenustebkite, jei dvi dienas po masažo jums skaudės nuo masažuotojo spaudimo. Taip pat galite pastebėti didesnį tam tikrų raumenų judrumą nei anksčiau neturėjote (kas, tikslai).

    Taip pat energijos pojūtį kūne, kartu su poreikiu daugiau šlapintis. Taip atsitiks todėl, kad limfa tinkamai judės, taip pat todėl, kad po masažo (profesionalaus ar „pasidaryk pats”) turėsite išlikti hidratuoti, kad išlaikytumėte naudą.

  • Kas yra prezervatyvai?


    Prezervatyvas – dėvimas ant varpos lytinių santykių metu (vyriški prezervatyvai) arba įkišamas į makštį prieš lytinius santykius (moteriški prezervatyvai). Jie sukuria barjerą, kuris neleidžia spermai ir kitiems kūno skysčiams patekti į makštį, tiesiąją žarną ar burną.

    Galite išgirsti, kad prezervatyvas vadinamas barjeriniu metodu. Tačiau, kad ir kaip juos vadintumėte, prezervatyvų paskirtis ta pati. Jie apsaugo nuo lytiškai plintančių ligų (LPL) ir nėštumo. Be to, jie yra gera kontracepcijos priemonė, nes yra pigūs, lengvai gaunami ir nereikia iš anksto planuoti, kaip juos naudoti.

    Kiek veiksmingi prezervatyvai?

    Prezervatyvų veiksmingumas labai priklauso nuo to, ar tinkamai juos naudojate.

    Tinkamai naudojami vyriški prezervatyvai yra maždaug 98 % veiksmingi, kad apsaugotų nuo nėštumo. Tai reiškia, kad per vienerius metus pastos 2 iš 100 moterų, kurių partneriai visada tinkamai naudoja prezervatyvus. Šis skaičius padidėja iki 18 iš 100 moterų, kurių partneriai ne visada teisingai naudoja prezervatyvą.

    Tinkamai naudojami moteriški prezervatyvai yra maždaug 95 % veiksmingi. Jei juos naudojate netinkamai, jie veikia tik 79 % atvejų.

    Prezervatyvai taip pat labai sumažina tikimybę, kad vienas asmuo perduos lytiniu keliu plintančią ligą kitam, ypač jei juos dėvite kiekvieną kartą, kai turite lytinių santykių. Tačiau neturėti lytinių santykių yra vienintelis būdas būti 100 % tikriems, kad neužsikrėsite kokia nors liga.

    Vis dėlto prezervatyvai labai veiksmingai apsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų, tokių kaip gonorėja, chlamidiozė, herpesas ir ŽIV (virusas, sukeliantis AIDS). Tiksli rizika priklauso nuo ligos tipo. Pavyzdžiui, prezervatyvai beveik 100 % veiksmingai apsaugo nuo ŽIV. Tačiau ŽPV, labiausiai paplitusi lytiškai plintanti liga, gali užkrėsti vietas, kurių prezervatyvas nedengia, pavyzdžiui, kapšelį. Prezervatyvai sumažina riziką užsikrėsti ŽPV, bet jos neišvengia.

    Kokių rūšių prezervatyvų galima įsigyti?

    Yra daugybė vyriškų prezervatyvų rūšių, įskaitant:

    Lateksiniai, plastikiniai. Dauguma žmonių naudoja latekso prezervatyvus. Jei esate jautrus arba alergiškas šiai medžiagai, galite naudoti pagamintus iš plastiko: poliuretano arba poliizopreno. Lateksiniai ir plastikiniai prezervatyvai gali apsaugoti jus nuo lytiškai plintančių ligų bet kokio lytinio akto metu: vaginalinio, oralinio ir analinio.

    Lubrikuoti

    Lubrikacija, arba lubrikantas, yra plonas skysčio sluoksnis ant prezervatyvo. Jis gali padėti išvengti skausmo ir sudirginimo sekso metu, taip pat gali padėti prezervatyvui nesutrūkti. Jei perkate tokį prezervatyvą, ant kurio dar nėra lubrikanto, tikriausiai norėsite pridėti šiek tiek lubrikanto, kad seksas būtų patogesnis. Įsitikinkite, kad naudojate vandens pagrindo produktą, skirtą seksui. Aliejaus pagrindo lubrikantai, pavyzdžiui, vazelinas, gali pažeisti prezervatyvą ir neleisti jam veikti.

    Padengti spermicidais

    Tai cheminė medžiaga, vadinama nonoxynol-9, kuri naikina spermatozoidus. Kai kurie prezervatyvai parduodami padengti juo. Tai gali sumažinti nėštumo riziką, tačiau spermicido kiekis, esantis kartu su prezervatyvu, tikriausiai nėra pakankamas, kad būtų galima daryti skirtumą. Jei norite papildomos apsaugos, naudokite atskirą spermatozoidus naikinantį produktą. Nonoksinolis-9 gali sudirginti lytinius organus, todėl gali padidėti tikimybė užsikrėsti ŽIV.

    Tekstūriniai prezervatyvai

    Jiems priskiriami briaunuoti ir dygliuoti. Jie skirti padidinti malonumą jums arba jūsų partneriui. Tačiau tai, kaip jaučiatės jūs, gali skirtis nuo to, kas patinka kitam žmogui. Jei prezervatyvas neleidžia jums ar jūsų partneriui mėgautis seksu, išbandykite tekstūrinius ir pažiūrėkite, ar jie jausitės geriau. Taip pat galite prezervatyvą užsidėti kaip preliudijos dalį.
    Taip pat galite rasti šviečiančių tamsoje ar kitų naujoviškų prezervatyvų. Tačiau būkite atsargūs: Tokie prezervatyvai paprastai nėra patvirtinti FDA ir gali neapsaugoti nuo nėštumo ar lytiškai plintančių ligų. Įsitikinkite, kad ant pakuotės aiškiai nurodyta, jog gaminys apsaugo nuo abiejų šių ligų.

    Yra tik vienos rūšies moteriški prezervatyvai, kuriuos FDA patvirtino naudoti JAV. Jie pagaminti iš nitrilo – žmogaus gaminamo kaučiuko, kurio sudėtyje nėra latekso. Jis yra iš anksto lubrikuotas.

  • Edukacijos psichologija

    Apie individualistinės pedagoginės psichologijos, pabrėžiančios pagrindinį besimokančiojo vaidmenį, poreikį

    Ugdymas ir psichologija susiję ne vienu aspektu, o ugdymo psichologija gali būti susijusi su psichologijos ugdymo principais arba su tuo, kaip ugdymas, kaip disciplina, dėstomas psichologijos, kaip dalyko, rėmuose ir kaip šios dvi disciplinos susilieja. Pirmiausia į tai dėmesį sutelkia pedagoginė psichologija, kuri tiria, kaip vyksta žmogaus mokymasis, kokie mokymo būdai yra veiksmingiausi, kokie skirtingi metodai turėtų būti taikomi gabiems ar neįgaliems vaikams mokyti ir kaip psichologijos principai galėtų padėti tiriant mokyklą kaip socialinę sistemą.

    Psichologinis ugdymas būtų visiškai orientuotas į mokymosi metodus, kurie būtų struktūruojami arba perteikiami atsižvelgiant į psichologinius ir individualius mokinių poreikius. Ugdymas skirtųsi priklausomai nuo kultūros, vertybių, požiūrių, socialinių sistemų, mąstysenos, ir visi šie veiksniai yra svarbūs psichologiniam ugdymui tirti.

    Pedagoginė psichologija yra psichologinių tikslų taikymas švietimo sistemose, o psichologinis ugdymas, kaip čia išskirčiau, yra ugdymo tikslų taikymas psichologiniuose procesuose. Pirmasis psichologijos taikymo švietime kryptingumas yra bendresnis, o antrasis požiūris į psichologijos taikymą švietime yra labiau individualistinis. Tačiau, kiek tai susiję su dabartiniu pedagoginio požiūrio į psichologiją tyrimu, nėra skirtumo tarp individualistinės pedagoginės psichologijos ir bendrosios pedagoginės psichologijos, o visi psichologijos ir švietimo tarpusavio ryšiai nagrinėjami plačioje pedagoginės psichologijos disciplinoje.

    Tačiau bendresnės pedagoginės psichologijos ir konkretesnės psichologinės arba individualistinės ugdymo psichologijos atskyrimas galėtų padėti suprasti individualistinio tyrimo niuansus ir suteikti subjektyvų psichologijos tyrimų ugdymo srityje aspektą. Tai taip pat galėtų padėti kurti mokymosi sistemas, kurios būtų labiau orientuotos į mokinius ir atitiktų kultūros, visuomenės, individualių ar asmeninių veiksnių poreikius. Tokio pobūdžio tyrimai, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama asmeniniams ir (arba) psichologiniams mokymosi aspektams, susiję ne tik su socialiniais tikslais ir uždaviniais švietimo sistemose, bet ir su asmeniniais tikslais ir uždaviniais bei psichologiniais procesais, susijusiais su mokymusi. Būtina aiškiau atskirti ugdymą psichologijoje kaip bendrąjį tyrimą ir individualistinį ugdymą psichologijoje kaip konkretesnę ir subjektyvesnę discipliną.

    Šiuo metu švietimo psichologija apima daugybę klausimų ir temų, įskaitant technologijų naudojimą ir jų ryšį su psichologija, mokymosi metodus ir mokymo dizainą. Joje taip pat svarstomi socialiniai, kognityviniai, elgesio mokymosi aspektai, tačiau reikėtų, kad ugdymas taptų asmeniškesnis ir individualesnis – tam reikėtų specialios šakos su psichologiniu ugdymu, kad būtų atsižvelgta į individualius poreikius. Ši mokslo šaka galėtų vystytis dviem būdais – stiprinant psichologinį ugdymą arba individualistinį požiūrį į ugdymo psichologiją, arba turint dvi atskiras šakas – bendrąją ugdymo psichologiją ir individualistinę ugdymo psichologiją.

    Kaip ir į klientą orientuoto psichologinio požiūrio atveju, ugdymo psichologija taip pat turėtų apimti tolesnius tyrimus, kurie išryškintų individualistinių dimensijų poreikį mokymosi procese. Mokymosi psichologija – tai psichologinių teorijų, pavyzdžiui, Jeano Piaget ir Kohlerio, taikymas tiriant mokymosi metodus, ypač vaikų. Piaget jau aptariau, tačiau trumpai apie tai, kad Piaget teorija pabrėžia skirtingus vaikų mokymosi etapus, o Kohleris teigia, kad mokymasis vyksta staiga suvokus arba supratus, tačiau čia plačiau apie mokymosi teorijas nekalbėsiu. Pedagoginė psichologija daugiausia dėmesio skiria mokymosi metodams kaip tokiems, o besimokančiojo vaidmuo laikomas tik antraeiliu, o individualizmo psichologijos šaka ugdymo srityje galėtų padėti pabrėžti besimokančiojo vaidmenį, atsižvelgiant ne tik į jo negalią ar gabumus, bet ir į jo asmenybės bruožus. Toks dėmesys asmenybės modeliams išryškina pagrindinį psichologijos supratimo vaidmenį švietimo sistemose.

    Pedagoginė psichologija tiria tiek asmeninį požiūrį į ugdymą, pavyzdžiui, gabumus, negalią, vaikams ir suaugusiesiems taikomas mokymosi teorijas, tiek bendresnius objektyvius požiūrius į mokymąsi, pavyzdžiui, mokyklos kaip socialinės ar kultūrinės sistemos vaidmenį.

    Švietimo psichologija gali apimti šias šakas:

     

    Pagal https://galibuti.lt/psichiatras-vilniuje/

  • Kada turėtumėte kreiptis į psichiatrą?

    Jei problemos jūsų gyvenime trukdo jums gerai funkcionuoti ar jaustis, profesionali pagalba gali būti labai svarbi.

    O jei turite problemų, žinokite, kad esate ne vienas: Psichikos sveikatos sutrikimai yra realūs, dažni ir dažnai gydomi. 2012 m. JAV vyriausybės Piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis ir psichikos sveikatos paslaugų administracijos atlikto Nacionalinio narkotikų vartojimo ir sveikatos tyrimo duomenimis, maždaug 1 iš 5 suaugusių amerikiečių (beveik 44 mln. žmonių) ir 13-20 proc. vaikų, gyvenančių Jungtinėse Amerikos Valstijose, tam tikrais metais patiria diagnozuojamų psichikos sveikatos sutrikimų.

    Kodėl verta pasikonsultuoti su psichikos sveikatos specialistu


    Ročesterio universiteto Medicinos mokyklos Psichiatrijos departamentas pateikia šias 5 svarbiausias priežastis, dėl kurių psichiatro konsultacija yra verta dėmesio.

    Mintys

    Pirmoji – kai jūsų mintys, emocijos ar elgesys yra nekontroliuojami, ypač kai jie daro įtaką jūsų santykiams, darbui ar savijautai. Niekada nesijauskite nesmagiai prašydami pagalbos, kai esate sutrikę ar apimti depresijos.

    Gyvenimas

    Kitas atvejis – kai jums sunku susidoroti su skaudžiais gyvenimo iššūkiais, pavyzdžiui, sunkia liga, artimo žmogaus netektimi, skyrybomis ar darbo problemomis. Šios problemos gali būti jūsų asmeninės, bet gali apimti ir kitų žmonių, kurie jums rūpi, problemas.

    Alkoholio vartojimas

    Trečiasis atvejis – kai alkoholio ar narkotikų vartojimas trukdo jūsų sveikatai, emocijoms, santykiams, darbui ar gebėjimui atlikti kasdienes pareigas.
    Kitas atvejis – kai esate pasimetęs, kupinas emocijų ir jums reikia rūpestingo, bet nešališko asmens, kuris padėtų apsispręsti tarp sudėtingų pasirinkimų.
    Ir galiausiai, kai jaučiate, kad gyventi nebeverta, kad esate beviltiškas ir pasiekėte galą, ir verčiau mirti, nei jausti dabarties skausmą. Tokios kančios apimti nesate pasirengę priimti sprendimus, susijusius su gyvybe ar mirtimi. Prašykite pagalbos.
    Dauguma žmonių, kurie kreipiasi pagalbos, jaučiasi geriau. Išsamus psichikos sveikatos specialisto įvertinimas padės nustatyti diagnozę ir nustatyti gydymo planą. Psichikos sveikatos problemų gydymas gali apimti medikamentinį gydymą ir psichoterapiją. Kai kuriais atvejais abu šie būdai gerai veikia kartu. Jei pagal diagnozę sudaromas gydymo planas, į kurį įtraukiami vaistai, psichiatras padės nustatyti tinkamus vaistus ir jų dozę.

    Diagnozavus tokias psichikos sveikatos problemas kaip bipolinis sutrikimas, psichozė ar šizofrenija, gydymo metu reikia vartoti vaistus. Kita vertus, depresija ir nerimas yra dvi būklės, kurioms gydyti dažnai nereikia vaistų ir kurioms gydyti naudingesnė gali būti psichoterapija.

    Psichiatras yra gydytojas, galintis skirti vaistų. Psichiatrai medicinos mokykloje mokosi visų medicinos šakų. Baigęs medicinos mokyklą, psichiatras įgyja papildomą išsilavinimą, kad išmoktų vertinti psichikos ligas ir gydyti psichikos sveikatos problemas vaistais. Psichologas yra asmuo, įgijęs aukštąjį išsilavinimą, mokantis, kaip nustatyti ir gydyti psichikos sveikatos sutrikimus nemedikamentinėmis priemonėmis (t. y. pokalbių terapija, o ne vaistais).

    Psichikos sveikatos sutrikimai

    Tačiau tai yra bendri apibendrinimai. Psichikos sveikatos sutrikimai yra pašalinimo diagnozės, t. y. prieš nustatant diagnozę, kad asmuo serga psichikos sveikatos sutrikimu, reikia pašalinti fizines ligas kaip priežastį. Daugelį tų pačių simptomų, kurie pasireiškia sergant depresija, gali sukelti hipotirozė, kai kurie vėžiniai susirgimai, infekciniai procesai ar kai kurie kiti neurologiniai sutrikimai. Į žmogų, kuris yra apmokytas nustatyti ir atskirti šiuos pagrindinius veiksnius, pavyzdžiui, psichiatrą, taip pat gydytoją ar bendrosios praktikos gydytoją, gali būti geriau kreiptis pirmiausia bandant nustatyti problemos priežastį.

    Pacientams, kurių ligos istorija yra sudėtinga, kurie turi neurologinių problemų arba serga ūmia liga, geriausia kreiptis į psichiatrą.

  • Dantų implantai – kas lemia sėkmę ir nesėkmę

    Dantų implantai pacientams pristatomi kaip tobuli arba beveik tobuli trūkstamų dantų pakaitalai. Retai kada jie informuojami apie riziką ir konsultuojami dėl nesėkmių dažnumo. Procedūros gali turėti rimtų pasekmių ir nėra tobulos. Implantai gali sugesti ir sugenda. Pacientai turi būti išsamiai informuoti apie riziką ir suprasti, kad dantų implantai gali sugesti. Tinkamai suplanavus, implantų įsriegimas yra labai nuspėjamas, saugus ir sukuria pacientams funkcinį ir estetinį rezultatą, Dantų gydymas išsimokėtinai.

    Dantų implantai nuo jų atsiradimo 1950 m. nuėjo ilgą kelią. Dantų implantų technologija keičiasi neįtikėtinai sparčiai. Pritaikant kiekvieną naują technologiją, dantų implantavimo sėkmė paprastai gerėja. Kartais rinkoje atsiranda technologija, kuri dažniausiai yra puiki rinkodara ir arba nepagerina sėkmės, arba iš tikrųjų ją apsunkina. Laimei, taip nutinka ne taip jau dažnai.

    Taigi kas lemia dantų implantų nesėkmę ? Yra keletas veiksnių, dėl kurių padidėja dantų implantų nesėkmės rizika. Deja, kai kurių rizikos veiksnių išvengti neįmanoma, todėl, remiantis įvairiais tyrimais, dantų implantų sėkmė siekia apie 90-95 % (iš tikrųjų šis skaičius yra artimesnis 95 %). Kaip ir ilgųjų kaulų lūžių atveju, net ir geriausiai aproksimuojant lūžį ir esant dideliam nejudrumui, kai kurie lūžiai tiesiog neužgyja nuėmus gipsą. Įvyksta arba nesuaugimas (tai reiškia, kad gijimas niekada neprasidėjo), arba fibrozinis sukibimas (vietoj kaulo tarp abiejų lūžio pusių yra randinis audinys). Priklausomai nuo lūžio tipo, vietos ir paciento, nesuaugimas ir fibrozinis susijungimas pasitaiko maždaug 5 % atvejų. Tai panašu į dantų implantų nesėkmių dažnį.

    Tie patys lūžio gijimo principai sutampa su implanto gijimu. Norint, kad implantas sėkmingai osteointegruotųsi, reikia gero kaulo priartėjimo prie implanto paviršiaus ir nejudrumo laikotarpio. Oseointegracija reiškia, kad kaulas priėmė implantą ir įsitvirtino aplink jį. Kaip matote, implantų nesėkmių dažnis panašus į netinkamai gyjančių lūžių dažnį. Gali sutrikti kaulo osteointegracija (panašiai kaip nesuaugimo atveju), o vietoj kaulo aplink implantą susidaro fibrozinė inkapsuliacija (panašiai kaip fibrozinė jungtis kaulų lūžių atveju).

    Tačiau tam tikros būklės, kurios didina implanto gedimo riziką, yra blogai kontroliuojamas diabetas, kai kurie kaulų medžiagų apykaitos ir įgimti sutrikimai, tam tikri vaistai, pavyzdžiui, gliukokortikoidai (prednizonas), imunosupresantai ir bisfosfonatai (Zometa, Fosamax, Actonel, Boniva ir kt.) Be to, rūkymas ir blogi higienos įpročiai gali padidinti implanto gedimo riziką. Žmonės, turintys šių sutrikimų ir (arba) vartojantys šiuos vaistus, turėtų į tai atkreipti savo implantologo dėmesį, kad būtų galima pritaikyti gydymo planą, atitinkantį jų poreikius ir sveikatos būklę.

    Yra ir kitų veiksnių, dėl kurių gali padidėti dantų implantų gedimo rizika. Implantai gali sugesti ankstyvojoje gijimo fazėje arba vėlyvojoje. Ankstyvuoju gedimu būtų laikomas bet kuris laikas iki osteointegracijos (gijimo fazė) arba tuo metu, kai prie implanto tvirtinamas vainikėlis. Vėlyvasis gedimas apibrėžiamas kaip bet kuris laikas po to, kai implantas su danties funkcijomis jau veikia.

    Veiksniai, galintys sukelti ankstyvą gedimą, yra šie:

    Šis gedimo tipas pasireiškia netrukus po to, kai implantai įdedami. Juos gali sukelti:

    kaulo perkaitimas operacijos metu (paprastai dėl nepakankamai gero drėkinimo)
    per didelė jėga įdedant implantus (dėl per daug tvirtai prigludusių implantų kaulas iš tikrųjų gali rezorbuotis)
    nepakankama jėga įdedant implantus (per laisvai prigludę implantai neišlieka nejudrūs ir tinkamai negydomi)
    užterštas implantas
    infekcija
    užteršta osteotomija
    osteotomijos vietoje yra epitelinių ląstelių (jungiamasis audinys arba randinis audinys užpildo lizdą aplink implantą vietoj kaulo)
    prasta kaulo kokybė
    per didelės jėgos osteointegracijos metu (gijimo metu implantas neveikia, yra judrus, todėl kaulas neprisitvirtina prie implantų)
    prastas pooperacinių vaistų ir (arba) nurodymų laikymasis
    kitos retos priežastys, pavyzdžiui, implanto atmetimas dėl alergijos titano lydiniui.
    Vėlyvieji gedimai paprastai būna susiję su prasta paciento higiena. Pacientai dažnai praranda dantis dėl prastos priežiūros, o kai kuriems šis įprotis tęsiasi nepaisant implantavimo operacijos. Kartais implantas tiesiog perkraunamas. Kai kuriems pacientams būdingos didesnės kramtymo jėgos, todėl jiems galėjo prireikti daugiau implantų, kad jėgos pasiskirstytų harmoningiau. Dėl šoninių jėgų implantai gali vėlai sugesti. Implantai, kaip ir dantys, mėgsta būti apkrauti tiesiai į viršų ir į apačią – tai vadinama ašine apkrova. Kai dantys ir ypač implantai apkraunami tangentiškai arba šoniškai, jie susilpnina aplink save esantį kaulą ir pradeda gesti. Kitas veiksnys – blogai suplanuotas implanto įdėjimas, netinkamas implanto įdėjimas ir (arba) blogai suprojektuotas danties, dantų ar prietaiso protezas. Taigi yra daugybė priežasčių, dėl kurių implantai gali sugesti. Kai kurias jų galima kontroliuoti ir išvengti, o kai kurių – ne. Taigi kaip pacientas gali geriausiai apsidrausti savo šansus ir sumažinti implanto gedimo riziką? Didžiausia pagalba, kurią gali padaryti pacientai, yra laikytis vaistų ir nurodymų prieš procedūrą ir po jos. Antroji – pasinaudoti proga ir mesti rūkyti.

    Tačiau labiausiai kontroliuojamas veiksnys, padedantis užtikrinti geriausią sėkmės galimybę, yra tinkamo chirurgo ir plombavimo odontologo paieška. Susiraskite implantuojantį chirurgą, kuriam puikiai sekasi. Šią specialybę sudaro burnos chirurgai, periodontologai ir bendrosios praktikos odontologai, turintys aukštąjį podiplominį išsilavinimą. Implantacijos paprastai atliekamos komandoje. Įsitikinkite, kad ne tik jūsų implantuojantis chirurgas turi reikiamą kvalifikaciją, bet ne mažiau svarbi ir implantą atkuriančio (dantį ant implanto dedančio) odontologo kvalifikacija. Užduokite daug klausimų. Paprašykite parodyti nuotraukas prieš ir po implantavimo ir pasiteiraukite kitų pacientų atsiliepimų.

    Implantologija (implantų dėjimas) yra labai techniškai jautri procedūra. Sėkmę lemia tinkamas atvejo planavimas, o mokymas, įgūdžiai ir patirtis taip pat yra pagrindiniai veiksniai, lemiantys procedūros sėkmę. Nors išsilavinimas iš tiesų yra svarbus, dar svarbesni gali būti didelės patirties įrodymai, ypač jūsų interesų srityje… Pasiteiraukite, ar chirurgas turi sertifikatą, kiek laiko jis deda implantus ir ar nuolat dirba arba bent jau bendrauja su atkuriamojo gydymo odontologu.

    Prieš įsukant implantą chirurgas turėtų jums viską paaiškinti. Jei manote, kad negavote tinkamos informacijos, palaukite, kol būsite pasiruošę ir visiškai informuoti. Susiraskite geros informacijos, kuri padėtų šviestis. Daugiau informacijos apie dantų implantus galite rasti spustelėję čia arba peržiūrėję šią svetainę, kurioje rasite puikios informacijos.

     

     

  • Sveikas maisto gaminimas

    Sveikas maisto gaminimas – tai menas, kai reikia kruopščiai atrinkti ingredientus, o paskui juos „švelniai” paruošti, išsaugant maistingąsias medžiagas. Šiais laikais įvairių ingredientų maistingumo informacija nėra paslaptis, nes turime etiketes ir internetą, kurie mums padeda tai sužinoti. Priešingai, išlaikyti maistingą maistą net ir po gaminimo yra šiek tiek sudėtinga ir painu ne todėl, kad tai sunku, o dėl teisingos informacijos, susijusios su tinkamų indų pasirinkimu, trūkumo. Taigi, kaip išlaikyti maistingą maistą net ir po virimo? Sužinokime:

    Aiškus ir užtikrintas atsakymas į šį klausimą šiais laikais retas, nes internete yra daug klaidinančios informacijos, susijusios su įvairiais maisto gaminimo būdais. Pavyzdžiui, galite rasti keletą tinklaraščių straipsnių, kuriuose maisto gaminimas puode ginamas kaip būdas išlaikyti maistingąsias medžiagas, nes maistas ruošiamas lėtai ir ant mažos ugnies. Tačiau galite rasti ir straipsnių, kuriuose teigiama priešingai. Yra daugybė nuorodų į neįtikinamus, o kartais ir pasenusius tyrimus, kuriuose pasisakoma už arba prieš tam tikrus indus, todėl išsirinkti tinkamą indą tampa dideliu iššūkiu!

    Tačiau šio straipsnio pabaigoje jau turėsite gerą supratimą apie tai, kokie indai yra sveikiausi ir kaip išlikti maistinei maisto vertei po virimo – informacija pagrįsta patikrinta ir laiko patikrinta informacija.

    Paslaptis: naudokite iš tinkamos medžiagos pagamintus puodus!

    Įprastiniai indai (metaliniai, keraminiai, porcelianiniai, emaliuoti ir t. t.) yra žinomi kaip indai, kurie gamindami maistą išskiria toksinus, nes juose įvairiais kiekiais yra tam tikrų metalų, oksidų, cheminių medžiagų ir kt. Visi metalai labai reaguoja su maistu, kuris yra biocheminis darinys. Jie jungiasi su maisto produktuose esančiomis maistinėmis medžiagomis ir sudaro junginius, kurie organizme yra kenksmingi ir sukelia sveikatos sutrikimų. Be to, gaminant maistą šių puodų karštis negailestingai naikina subtilias maistines ląsteles!

    Norint gaminti maistingą maistą, indai turi būti visiškai inertiški, kad nieko neišsiplautų į maistą, ir turi virti švelniai, nesunaikindami maistinių medžiagų. Vienintelė medžiaga, kuri pasižymi tokiomis savybėmis, yra grynas molis arba neglazūruotas pirminis molis. Maisto gaminimas moliniuose puoduose nuo nežinomų laikų buvo vienintelis nusistovėjusių civilizacijų maisto gaminimo būdas. Nėra jokios alternatyvos natūraliam moliui, galinčios suteikti tas pačias savybes.

    Deja, bet daugelis molinių puodų, kuriuos šiandien matome rinkoje, dažniausiai yra glazūruoti cheminėmis medžiagomis. Mažai kas suvokiame, kad glazūrose naudojami chemikalai užteršia mūsų maistą, o gryno molio pusiau akyta prigimtis yra tai, dėl ko jis puikiai tinka sveikam maisto ruošimui (gamindamas maistą gali „kvėpuoti” deguonimi, išstumti maiste esančius toksinus ir pan.)

    Švelni tolimųjų infraraudonųjų spindulių šiluma, būdinga tik šiems puodams, padeda išvirti maistines medžiagas. Tie, kurie perėjo prie gryno molio, pranešė, kad reguliariai naudojant puodus labai pagerėjo sveikata ir maistas tapo skanesnis. Jei iki šiol neišbandėte gryno molio maisto gaminimo, žinokite, kad kasdien prarandate itin maistingą ir sveiką maistą, todėl pats laikas jau šiandien įsigyti gryno molio puodą savo virtuvei!

  • Dantų implantai – kodėl jie veikia

    Pastaruoju metu dantų implantai labai išpopuliarėjo, nes labai pagerėjo sėkmės rodikliai ir atkuriamoji dantų funkcija, kurią jie gali užtikrinti. Kaip ir dauguma revoliucinių medicinos ir odontologijos pasiekimų, dantų implantai turi ilgą istoriją, per kurią jų gyvybingumas vis didėjo. Tik per pastaruosius porą dešimtmečių jų patikimumas iš tiesų smarkiai išaugo, kaip rodo klinikiniai tyrimai. Šiame straipsnyje išdėstyta, kodėl šiandieniniai implantai yra daug sėkmingesni ir kokie veiksniai lemia sėkmę. Peržiūrėkite, kaip dedami dantų implantai, kad susipažintumėte su proceso apžvalga ir iliustraciniais implantų komponentų vaizdais.Kas vyksta prieš, per ir po dantų implantacijos procedūros? daugiau čia.

    Ankstyvieji dantų implantų naudojimo įrodymai – maža sėkmė

    XX a. trečiajame dešimtmetyje kasinėjant jaunos majų moters palaikus, kurie, kaip manoma, datuojami apie 600 m., buvo aptikti pirmieji žinomi dantų implantų įrodymai. Tiesą sakant, iš pradžių manyta, kad šie implantai buvo įdėti papuošti po jaunos moters mirties – tokia praktika buvo gana paplitusi senovės Egipte. Tik 1970 m. Brazilijos profesorius, panaudojęs radiografiją, pateikė įrodymų, kad dantų implantai (pagaminti iš jūros kriauklių) majų moteriai buvo įdėti prieš jos mirtį. Rentgeno nuotraukos parodė, kad aplink du iš trijų implantų atsinaujino kaulas. Panašių artefaktų trūkumas leidžia manyti, kad tuo metu sėkmės rodiklis buvo labai mažas, nors majų kultūra neabejotinai pasižymėjo savo pažanga ir pasiekimais. Tikėtina, kad mažai kas žinojo, kodėl šie dantų implantai pasiteisino (o dauguma kitų – ne).

    Eksperimentai tęsėsi – sėkmė nebuvo gerai suprasta

    XIX a. buvo intensyviai eksperimentuojama dantų implantų srityje. Paprastai buvo naudojamos aukso ir platinos medžiagos, o implantai dažnai buvo dedami iš karto po dantų šalinimo. Iki to laiko XVIII a. bandymai implantuoti žmogaus dantis jau buvo pateikę įrodymų, kad žmogaus organizmas atmes svetimus dantis. Net XIX a. implantai, kurie iš pradžių buvo sėkmingi, neatrodė ilgaamžiai.

    Atsitiktinis XX a. proveržis suteikia svarbių užuominų

    Revoliucinė dantų implantų pažanga prasidėjo XX a. šeštajame dešimtmetyje, kai švedų chirurgas ortopedas daktaras P. I. Brånemarkas atliko kaulų regeneracijos ir gijimo tyrimus. Jis tyrė šį procesą naudodamas iš titano pagamintas optines kameras, kurios buvo įsukamos į kaulą. Keletą mėnesių atlikęs stebėjimus, jis pastebėjo, kad (brangiai kainuojančių) optinių kamerų negalima lengvai išimti ir vėl panaudoti, nes aplink titano varžtus susiformavo ir sukietėjo kaulas. Brånemarkas išėjo iš savo „standartinės” srities ir ėmėsi tirti įdomias pasekmes dantų implantologijai, ypač dėl to, kad rezultatai (burnoje) buvo lengviau pritaikomi klinikiniams stebėjimams. (Žinoma, šiandien titaniniai implantai taip pat yra labai svarbūs sėkmingam sąnarių protezavimui ir protezavimui).

    Brånemarkas ir jo komanda sugalvojo terminą „osteointegracija”, apibūdinantį sėkmingą struktūrinį ir funkcinį gyvo kaulinio audinio ir dirbtinio implanto, laikančio apkrovą, ryšį. Pirmieji titano dantų implantai 1965 m. buvo sėkmingai įsukti į žmogaus savanorio dantis, tačiau po to daugelį metų vyko intensyvūs moksliniai tyrimai. Tik 1982 m., kai Brånemarkas Toronto konferencijoje „Oseointegracija klinikinėje odontologijoje” pristatė savo mokslinius duomenis, įvyko reikšmingas lūžis priimant ir suprantant sėkmės su titaniniais dantų implantais rezultatus.

    Ką dabar sužinojome apie sėkmę?

    Šiandien žinome, kad dantų implantų ir apskritai osteointegracijos sėkmę lemia daug įvairių veiksnių. Kai kurie iš svarbiausių veiksnių yra šie:

    – Titanas yra gera medžiaga ne tiek dėl to, kad jis patinka organizmui, kiek dėl to, kad organizmas jo neatmeta. Jis nėra linkęs koroduoti kaip nerūdijantis plienas. Biologinis suderinamumas yra tiek trumpalaikis, tiek ilgalaikis aspektas. Tęsiami kitų biologiškai suderinamų medžiagų tyrimai.

    – Daktaras Alvinas Strokas 1937 m., dirbdamas Harvardo universiteto laboratorijoje, sugalvojo naudoti sraigto formos implantą, kuris yra viena iš sėkmingiausių ir šiandien dažniausiai naudojamų konstrukcinių formų. Papildomi dizaino tyrimai tęsiami.